40？？50肩になりました

人に聞いては　いたものの・・・

40肩？？50かな・・になりまして、前はなんとか7割

くらい上がるんですが、横、後は上げたり、力が掛

かると、ギャー！！です。

何か良い直し方誰か教えてください。